FETICO BIENESTAR – YOGA, MEDITACIÓN Y BIENESTAR

Mitos y realidades sobre el yoga:
Deshazte de falsas creencias.

Muchas personas piensan en incorporar el yoga como práctica de bienestar en la hostelería mejora la salud física y mental del personal, pero todavía hay otras muchas que no acaban de verlo del todo claro por mitos extendidos como los que te presentamos. Deshazte de falsas creencias y ¡cambia tu postura!

Mitos y realidades

1. “El yoga es solo para personas flexibles”

Realidad: El yoga mejora la flexibilidad progresivamente. No necesitas ser flexible para empezar, solo disposición y constancia.

Hostelería: Es ideal para aliviar las tensiones musculares provocadas por largas jornadas de pie o realizando movimientos repetitivos.

2. “El yoga es solo para personas jóvenes”

Realidad: Hay estilos de yoga adaptados a todas las edades y condiciones físicas.

Hostelería: Puede beneficiar a profesionales de todas las edades, promoviendo la movilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.

3. “El yoga es una práctica religiosa”

Realidad: Aunque tiene raíces espirituales, hoy en día muchas personas practican yoga por sus beneficios físicos y mentales, sin un enfoque religioso.

Hostelería: Es una herramienta efectiva para reducir el estrés laboral y ya poca gente lo asocia a la espiritualidad o religión, es una disciplina deportiva más dentro de la oferta actual.

4. “El yoga no es ejercicio real”

Realidad: Algunos estilos de yoga son extremadamente intensos y ayudan a fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia física.

Hostelería: Sus ejercicios mejoran la postura, fortalecen el core y previenen dolores de espalda comunes en el sector, con un nivel de exigencia adaptado a las necesidades de cada persona.

5. “Con una clase a la semana es suficiente”

Realidad: La regularidad es clave, lo ideal es complementar las clases con sesiones cortas diarias, generando beneficios mucho más visibles.

Hostelería: Pausas activas o mini rutinas antes o después del turno pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento físico y la energía con que afrontas la carga de trabajo.

6. “El yoga solo sirve para relajarse”

Realidad: Además de una gran actividad física y método de relajación, el yoga mejora la concentración, la respiración y la regulación del estado de ánimo.

Hostelería: En ambientes de alta tensión y bajo presión constante, su práctica puede aumentar tu concentración y tolerancia al estrés en momentos de alta demanda.

7. “El yoga es cosa de mujeres”

Realidad: Aunque actualmente muchas mujeres han encontrado un lugar de refugio en el yoga, esta disciplina fue desde un principio creada y dirigida para los hombres, por lo que realmente es una práctica universal, independientemente del género.

Hostelería: Los hombres que trabajan en cocina, sala o recepción también pueden beneficiarse del yoga para prevenir lesiones cardiovasculares y de próstata, gestionar el ego, aliviar el estrés y mejorar tanto su concentración como su rendimiento físico.

Tipos de yoga

Descubre la disciplina que necesitas

Un estilo para cada necesidad centrada en la hostelería

Trabajar en hostelería puede ser tan gratificante como exigente. Jornadas largas, ritmo acelerado, presión constante y demandas físicas elevadas forman parte del día a día. En este contexto, el yoga se presenta como una herramienta eficaz y accesible para cuidar tanto el cuerpo como la mente.

Puede que digas que el yoga no es para ti, pero ¿sabías que no hay un solo tipo de yoga? A continuación, te presentamos los principales estilos y cómo pueden contribuir a tu bienestar como profesional de la hostelería.

1. Hatha Yoga: El equilibrio cuerpo-mente

Es uno de los estilos más tradicionales y accesibles. Se centra en posturas (asanas), respiración (pranayama) y meditación suave.